Lunia · Alat percuma
Kalkulator Kalori Berjalan
Bandingkan tenaga kasar dan aktif berjalan menggunakan sama ada masa atau jarak.
Butiran anda
Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Apa sahaja yang anda taip tidak dihantar ke mana-mana dan tidak disimpan.
Hasil anda
Sedia dikira
Isi butiran anda, kemudian kira untuk melihat hasil di sini.
Cara kalkulator ini berfungsi
Pilih masa atau jarak. Dalam mod jarak, tempoh ialah jarak ÷ kelajuan. Anggaran Compendium MET berasaskan kelajuan digunakan untuk tenaga kasar; tolak 1 MET memberikan tenaga melebihi metabolisme berehat.
Contoh pengiraan
Berat badan: 70 · Unit berat: Kilogram · Kelajuan berjalan: 5 · Unit kelajuan: km/h · Input tempoh: Masa · Tempoh dalam beberapa minit: 30
- Jumlah tenaga semasa aktiviti
- 140 kcal
- Tenaga aktif melebihi rehat
- 103 kcal
- Jarak
- 2.5 km
Ini adalah input ilustrasi, bukan cadangan peribadi.
Soalan biasa
Adakah kalori aktif sama dengan jumlah kalori?
Tidak. Tenaga kasar termasuk apa yang anda akan bakar semasa rehat pada masa itu. Tenaga aktif menolak komponen rehat itu.
Bagaimanakah saya harus menggunakan hasilnya?
Purata nilai MET tidak menangkap kecergasan individu, bukit, membawa beban atau cuaca. Anggap kalori aktif dan kasar sebagai kuantiti yang berbeza.
Sumber dan kaedah
Keputusan berasaskan formula adalah anggaran, bukan nasihat perubatan individu.