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ウォーキング消費カロリー計算ツール

時間または距離を使用して、総歩行エネルギーとアクティブな歩行エネルギーを比較します。

入力する情報

すべてブラウザ内で動作します。入力内容は送信・保存されません。

推定値

情報を入力して計算すると、ここに結果が表示されます。

時間または距離を選択してください。距離モードでは、持続時間は距離 ÷ 速度です。総エネルギーには速度ベースの Compendium MET 推定値が使用されます。 1 MET を引くと、安静時代謝を上回るエネルギーが得られます。

体重: 70 · 重量単位: キログラム · 歩く速度: 5 · 速度単位: km/h · 継続時間の入力: 時間 · 期間（分）: 30

これらは例示的な入力であり、個人的な推奨事項ではありません。

アクティブカロリーは総カロリーと同じですか?

いいえ、総エネルギーには、安静時に燃焼するエネルギーが含まれます。活動エネルギーはその安静成分を差し引きます。

結果をどのように使用すればよいですか?

MET の平均値には、個人のフィットネス、坂道、荷物の運搬、天候は含まれていません。活動カロリーと総カロリーを異なる量として扱います。

数式に基づく結果は推定値であり、個別の医学的アドバイスではありません。