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運動量から歩数への換算

別のアクティビティを適度なウォーキングの活動エネルギーと比較してください。

入力する情報

体重重量単位期間（分）活動とおおよその強度

すべてブラウザ内で動作します。入力内容は送信・保存されません。

推定値

情報を入力して計算すると、ここに結果が表示されます。

選択したアクティビティの休息以上の MET を、中程度のウォーキングの休息以上の 2.8 MET で割ります。この比率 × 活動時間は、同等の歩行時間となります。 1 分あたり 100 ステップの計画ケイデンスでは、同等のステップが得られます。

体重: 70 · 重量単位: キログラム · 期間（分）: 30 · 活動とおおよその強度: ウォーキング、中程度 (3.8 MET)

これらは例示的な入力であり、個人的な推奨事項ではありません。

これらの手順は Apple Health に表示されますか?

いいえ。これはブラウザベースの比較です。健康データの読み取りも書き込みも行いません。

結果をどのように使用すればよいですか?

これらはエネルギーに相当するステップであり、実際の歩行数、トラッカーのクレジット、またはトレーニング適応の比較ではありません。水泳や筋力トレーニングの価値を判断する際に、歩数に換算してはいけません。

数式に基づく結果は推定値であり、個別の医学的アドバイスではありません。