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Conversor de actividad a pasos
Compare otra actividad con la energía activa de caminar moderadamente.
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Cómo funciona la calculadora
El MET de la actividad seleccionada por encima del descanso se divide por el 2.8 MET de la caminata moderada por encima del descanso. Esa relación × minutos de actividad da minutos de caminata equivalentes. Una cadencia de planificación de pasos 100 por minuto da pasos equivalentes.
Ejemplo de cálculo
Peso corporal: 70 · Unidad de peso: Kilogramos · Duración en minutos: 30 · Actividad e intensidad aproximada: Caminar, moderado (3.8 MET)
- Pasos para caminar de energía equivalente
- 3000
- Tiempo de caminata moderado equivalente
- 30 min
- Comparación de energía activa
- 103 kcal
- Pasos reales
- No medido por esta conversión.
Estos son aportes ilustrativos, no recomendaciones personales.
Preguntas comunes
¿Aparecerán estos pasos en Apple Health?
No. Esta es una comparación basada en navegador. No lee ni escribe tus datos de Salud.
¿Cómo debo utilizar el resultado?
Estos son pasos equivalentes a energía, no pisadas reales, créditos de seguimiento o una comparación de adaptaciones de entrenamiento. La natación y el entrenamiento de fuerza no deben reducirse a la cantidad de pasos al juzgar su valor.
Fuentes y métodos
Los resultados basados en fórmulas son estimaciones, no consejos médicos individuales.