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활동량을 걸음 수로 환산

적당한 걷기의 활동적인 에너지와 다른 활동을 비교해보세요.

입력 정보

브라우저에서만 작동해요. 입력한 내용은 전송되거나 저장되지 않아요.

계산 결과

추정치

계산할 준비가 되었어요

정보를 입력하고 계산하면 여기에 결과가 표시됩니다.

계산 방법

선택한 활동의 ​​휴식 위 MET는 중간 걷기의 휴식 위 2.8 MET로 나뉩니다. 이 비율 × 활동 시간(분)은 동등한 걷기 시간(분)을 제공합니다. 분당 100 단계의 계획 케이던스는 동등한 단계를 제공합니다.

계산 예시

본체 중량: 70 · 중량 단위: 킬로그램 · 지속 시간(분): 30 · 활동 및 대략적인 강도: 걷기, 보통 (3.8 MET)

에너지 등가 걷기 단계
3,000
등가 보통 보행 시간
30 min
활성 에너지 비교
103 kcal
실제 단계
이 변환으로 측정되지 않습니다.

이는 개인적인 권장 사항이 아닌 예시적인 입력입니다.

일반적인 질문

이 단계가 Apple Health에 표시됩니까?

아니요. 이는 브라우저 기반 비교입니다. 건강 데이터를 읽거나 쓰지 않습니다.

결과를 어떻게 사용해야 합니까?

이는 실제 발자국, 추적기 크레딧 또는 훈련 적응 비교가 아닌 에너지와 동등한 단계입니다. 수영과 근력 훈련은 그 가치를 판단할 때 걸음 수로 축소되어서는 안 됩니다.

출처 및 계산 방법

공식 기반 결과는 추정치이며 개별 의학적 조언이 아닙니다.