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하루 총 에너지 소비량 계산기

휴식 요구와 활동 승수로부터 일일 유지 에너지를 추정합니다.

입력 정보

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추정치

정보를 입력하고 계산하면 여기에 결과가 표시됩니다.

Mifflin-St Jeor는 휴식 에너지를 추정합니다. 선택한 활동 계수를 곱하면 대략적인 일일 총 에너지 소비량이 계산됩니다. 요인은 정확한 운동 횟수보다는 광범위한 일일 패턴을 설명합니다.

본체 중량: 70 · 중량 단위: 킬로그램 · 키: 170 · 길이 단위: 센티미터 · 나이(년): 30 · 공식에 사용되는 성 계수: 여성 계수 · 활동 승수: 보통 활성(1.55×)

이는 개인적인 권장 사항이 아닌 예시적인 입력입니다.

활동 승수에 운동이 포함되어 있습니까?

예, 하루 전체를 설명하기 위한 것입니다. 전체 운동 추정치를 위에 추가하면 동일한 활동을 두 번 계산할 수 있습니다.

결과를 어떻게 사용해야 합니까?

성인 추정치만 해당됩니다. 이러한 모델은 개별 영양 계획이 아니며 임신, 모유 수유, 어린이 또는 에너지 요구에 영향을 미치는 질병을 위한 것이 아닙니다. 활동 배율에 이미 운동 칼로리가 포함되어 있으면 운동 칼로리를 다시 추가하지 마세요.

공식 기반 결과는 추정치이며 개별 의학적 조언이 아닙니다.