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기초대사량 계산기
세 가지 일반적인 휴식 에너지 방정식을 비교합니다.
입력 정보
브라우저에서만 작동해요. 입력한 내용은 전송되거나 저장되지 않아요.
계산 결과
계산할 준비가 되었어요
정보를 입력하고 계산하면 여기에 결과가 표시됩니다.
계산 방법
Mifflin-St Jeor는 10W + 6.25H − 5A와 선택한 성별 계수를 사용합니다. 개정된 Harris-Benedict는 성별별 키, 질량 및 연령 계수를 사용합니다. Katch-McArdle은 370 + 21.6 × 제지방량(kg)을 사용합니다.
계산 예시
본체 중량: 70 · 중량 단위: 킬로그램 · 키: 170 · 길이 단위: 센티미터 · 나이(년): 30 · 공식에 사용되는 성 계수: 여성 계수 · Katch-McArdle의 추정 체지방(%): 25
- Mifflin-St Jeor
- 1,452 kcal/일
- Harris-Benedict(개정식)
- 1,492 kcal/일
- Katch-McArdle
- 1,504 kcal/일
이는 개인적인 권장 사항이 아닌 예시적인 입력입니다.
일반적인 질문
세 가지 추정치가 다른 이유는 무엇입니까?
이는 다양한 샘플과 입력을 통해 개발되었습니다. 일치는 정확성을 입증하지 않으며, 불일치는 공식 기반 추정의 불확실성을 강조합니다.
결과를 어떻게 사용해야 합니까?
성인 추정치만 해당됩니다. 이러한 모델은 개별 영양 계획이 아니며 임신, 모유 수유, 어린이 또는 에너지 요구에 영향을 미치는 질병을 위한 것이 아닙니다. 휴식 에너지는 일일 권장 섭취량이 아닙니다. 체지방 추정치는 Katch-McArdle 결과에 불확실성을 추가합니다.
출처 및 계산 방법
공식 기반 결과는 추정치이며 개별 의학적 조언이 아닙니다.