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걷기 소모 칼로리 계산기

시간이나 거리를 사용하여 총 보행 에너지와 활동 보행 에너지를 비교합니다.

입력 정보

브라우저에서만 작동해요. 입력한 내용은 전송되거나 저장되지 않아요.

추정치

정보를 입력하고 계산하면 여기에 결과가 표시됩니다.

시간이나 거리를 선택하세요. 거리 모드에서 지속 시간은 거리 ¼ 속도입니다. 총 에너지에는 속도 기반 개요서 MET 추정치가 사용됩니다. 1 MET를 빼면 휴식 중 대사 이상의 에너지가 제공됩니다.

본체 중량: 70 · 중량 단위: 킬로그램 · 걷는 속도: 5 · 속도 단위: km/h · 기간 입력: 시간 · 지속 시간(분): 30

이는 개인적인 권장 사항이 아닌 예시적인 입력입니다.

활성 칼로리는 총 칼로리와 동일합니까?

아니요. 총 에너지에는 해당 시간 동안 휴식 중에 연소하는 에너지가 포함됩니다. 활성 에너지는 휴식 중인 구성 요소를 뺍니다.

결과를 어떻게 사용해야 합니까?

평균 MET 값은 개별 체력, 언덕, 짐 운반 또는 날씨를 캡처하지 않습니다. 활성 칼로리와 총 칼로리를 서로 다른 양으로 취급합니다.

공식 기반 결과는 추정치이며 개별 의학적 조언이 아닙니다.