Lunia · 무료 도구

트레드밀 소모 칼로리 계산기

속도, 경사, 지속 시간 및 체중을 통해 런닝머신 에너지를 추정합니다.

입력 정보

브라우저에서만 작동해요. 입력한 내용은 전송되거나 저장되지 않아요.

추정치

정보를 입력하고 계산하면 여기에 결과가 표시됩니다.

ACSM 걷기 방정식은 VO₂ = 0.1s + 1.8sg + 3.5입니다. 실행에서는 0.2s + 0.9sg + 3.5를 사용합니다. 속도 s는 분당 미터이고 등급 g는 소수입니다. 산소 비용은 리터당 약 5 kcal로 변환됩니다.

본체 중량: 70 · 중량 단위: 킬로그램 · 걷는 속도: 5 · 속도 단위: km/h · 지속 시간(분): 30 · 경사도(%): 3 · 이동 방식: 걷기

이는 개인적인 권장 사항이 아닌 예시적인 입력입니다.

레일을 잡으면 추정치가 변경됩니까?

예. 레일에 체중을 지탱하면 수행되는 작업이 달라집니다. 표준 방정식은 그 감소를 측정할 수 없습니다.

결과를 어떻게 사용해야 합니까?

약 3 ~ 6km/h 속도로 걷기를 사용하고 약 8km/h 이상으로 달리기를 사용합니다. 난간을 잡지 않은 상태의 오르막 운동이 가정됩니다. 느린 달리기, 빠른 걷기 및 간격은 정확성을 감소시킵니다.

공식 기반 결과는 추정치이며 개별 의학적 조언이 아닙니다.