Lunia · Alat percuma
Kalkulator Kalori Treadmill
Anggarkan tenaga treadmill daripada kelajuan, kecondongan, tempoh dan berat badan.
Butiran anda
Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Apa sahaja yang anda taip tidak dihantar ke mana-mana dan tidak disimpan.
Hasil anda
Sedia dikira
Isi butiran anda, kemudian kira untuk melihat hasil di sini.
Cara kalkulator ini berfungsi
Persamaan berjalan ACSM ialah VO₂ = 0.1s + 1.8sg + 3.5; berlari menggunakan 0.2s + 0.9sg + 3.5. Kelajuan s ialah meter seminit dan gred g ialah perpuluhan. Kos oksigen ditukar pada kira-kira 5 kcal seliter.
Contoh pengiraan
Berat badan: 70 · Unit berat: Kilogram · Kelajuan berjalan: 5 · Unit kelajuan: km/h · Tempoh dalam beberapa minit: 30 · (%): 3 · Jenis pergerakan: berjalan
- Jumlah tenaga semasa aktiviti
- 172 kcal
- Tenaga aktif melebihi rehat
- 135 kcal
- Jumlah pendakian
- 75 m
- Anggaran keamatan
- 4.7 MET
Ini adalah input ilustrasi, bukan cadangan peribadi.
Soalan biasa
Adakah memegang rel mengubah anggaran?
Ya. Menyokong berat badan pada rel mengubah kerja yang dilakukan. Persamaan piawai tidak dapat mengukur pengurangan itu.
Bagaimanakah saya harus menggunakan hasilnya?
Gunakan berjalan pada kira-kira 3 hingga 6 km/j dan berlari di atas lebih kurang 8 km/j. Latihan mendaki dalam keadaan mantap tanpa memegang susur tangan diandaikan; berjalan lebih perlahan, berjalan lebih pantas dan selang masa mengurangkan ketepatan.
Sumber dan kaedah
Keputusan berasaskan formula adalah anggaran, bukan nasihat perubatan individu.