Lunia · Alat percuma
Ramalan Masa Maraton
Bandingkan masa penamat 5K, 10K, separuh maraton dan maraton yang diramalkan.
Butiran anda
Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Apa sahaja yang anda taip tidak dihantar ke mana-mana dan tidak disimpan.
Hasil anda
Sedia dikira
Isi butiran anda, kemudian kira untuk melihat hasil di sini.
Cara kalkulator ini berfungsi
Model Riegel menayangkan masa dengan T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06. Kalkulator ini menggunakan eksponen yang sama untuk setiap perbandingan dan menunjukkan jarak perlumbaan biasa bersebelahan.
Contoh pengiraan
Jarak: 5 · Unit jarak: Kilometer · Masa tamat: minit: 30 · Masa penamat: saat: 0
- 5K
- 30:00
- 10K
- 1:02:33
- Separuh maraton
- 2:18:00
- Maraton
- 4:47:44
Ini adalah input ilustrasi, bukan cadangan peribadi.
Soalan biasa
Mengapa ini lebih perlahan daripada hanya mendarab masa 5K saya?
Eksponen meningkatkan masa yang diunjurkan apabila jarak semakin meningkat, mewakili pengurangan biasa dalam kelajuan mampan dalam perlumbaan yang lebih lama.
Bagaimanakah saya harus menggunakan hasilnya?
Eksponen ialah heuristik populasi. Marathon memerlukan latihan ketahanan khusus, pengisian dan pacing; perlumbaan pendek sahaja tidak mewujudkan kesediaan maraton.
Sumber dan kaedah
Keputusan berasaskan formula adalah anggaran, bukan nasihat perubatan individu.