Lunia · Alat percuma
Kalkulator Langkah kepada Kalori
Anggarkan tenaga berjalan daripada langkah, ketinggian, berat badan dan kepantasan anda.
Butiran anda
Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Apa sahaja yang anda taip tidak dihantar ke mana-mana dan tidak disimpan.
Hasil anda
Sedia dikira
Isi butiran anda, kemudian kira untuk melihat hasil di sini.
Cara kalkulator ini berfungsi
Langkah × 0.414 × ketinggian memberikan anggaran jarak. Jarak dibahagikan dengan kelajuan memberikan tempoh. Kalori kasar ialah MET × 3.5 × berat badan dalam kg ÷ 200 × minit. Anggaran MET berubah dengan kelajuan berjalan.
Contoh pengiraan
Berat badan: 70 · Unit berat: Kilogram · Tinggi badan: 170 · unit Panjang: Sentimeter · Kiraan langkah: 10,000 · Kelajuan berjalan: 5 · Unit kelajuan: km/h
- Jumlah tenaga semasa berjalan
- 393 kcal
- Jarak
- 7.04 km
- Masa berjalan
- 84.5 min
Ini adalah input ilustrasi, bukan cadangan peribadi.
Soalan biasa
Mengapa jam tangan saya menunjukkan nombor kalori yang berbeza?
Jam tangan mungkin menggunakan kadar denyutan jantung, gaya berjalan peribadi dan kalori aktif, manakala kalkulator ini menggunakan anggaran panjang langkah dan purata kos kasar MET.
Bagaimanakah saya harus menggunakan hasilnya?
Anggaran termasuk tenaga berehat semasa berjalan kaki. Ia bukan pembakaran kalori yang diukur dan tidak boleh ditambah dua kali pada belanjawan tenaga harian.
Sumber dan kaedah
Keputusan berasaskan formula adalah anggaran, bukan nasihat perubatan individu.