Lunia · Alat gratis
Kalkulator Langkah ke Kalori
Perkirakan energi saat berjalan dari jumlah langkah, tinggi, berat badan, dan kecepatan.
Detail kamu
Jalan sepenuhnya di browser kamu. Apa pun yang kamu ketik tidak dikirim ke mana pun dan tidak disimpan.
Hasilmu
Siap dihitung
Isi detail kamu, lalu hitung untuk melihat hasilnya di sini.
Cara kerja kalkulator
Langkah × 0.414 × tinggi memberikan perkiraan jarak. Jarak dibagi kecepatan menghasilkan durasi. Kilokalori kotor adalah MET × 3.5 × berat badan dalam kg ÷ 200 × menit. Perkiraan MET berubah seiring dengan kecepatan berjalan.
Contoh perhitungan
Berat badan: 70 · Satuan berat: Kilogram · Tinggi badan: 170 · Satuan panjang: Sentimeter · Jumlah langkah: 10.000 · Kecepatan berjalan: 5 · Satuan kecepatan: km/h
- Total energi selama jalan kaki
- 393 kcal
- Jarak
- 7,04 km
- Waktu berjalan
- 84,5 min
Ini adalah masukan ilustratif, bukan rekomendasi pribadi.
Pertanyaan umum
Mengapa jam tangan saya menunjukkan angka kalori yang berbeda?
Jam tangan dapat menggunakan detak jantung, gaya berjalan pribadi, dan kalori aktif, sedangkan kalkulator ini menggunakan perkiraan panjang langkah dan rata-rata biaya kotor MET.
Bagaimana cara menggunakan hasilnya?
Perkiraan tersebut mencakup energi istirahat selama berjalan. Ini bukan pembakaran kalori yang terukur dan tidak boleh ditambahkan dua kali ke anggaran energi harian.
Sumber dan metode
Hasil berdasarkan formula hanyalah perkiraan, bukan saran medis individual.