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Schritte in Kalorien umrechnen
Schätzen Sie die Gehenergie anhand Ihrer Schritte, Größe, Körpergewicht und Geschwindigkeit.
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So funktioniert der Rechner
Schritte × 0.414 × Höhe ergibt die geschätzte Entfernung. Distanz dividiert durch Geschwindigkeit ergibt die Dauer. Brutto-Kilokalorien sind MET × 3.5 × Körpergewicht in kg ÷ 200 × Minuten. Die MET-Schätzung ändert sich mit der Gehgeschwindigkeit.
Rechenbeispiel
Körpergewicht: 70 · Gewichtseinheit: Kilogramm · Körpergröße: 170 · Längeneinheit: Zentimeter · Schrittzahl: 10.000 · Schrittgeschwindigkeit: 5 · Geschwindigkeitseinheit: km/h
- Gesamter Energieverbrauch beim Gehen
- 393 kcal
- Distanz
- 7,04 km
- Gehzeit
- 84,5 min
Dies sind illustrative Eingaben, keine persönlichen Empfehlungen.
Häufige Fragen
Warum zeigt meine Uhr eine andere Kalorienzahl an?
Eine Uhr kann Herzfrequenz, persönliche Gangart und aktive Kalorien verwenden, während dieser Rechner eine geschätzte Schrittlänge und durchschnittliche Bruttokosten MET verwendet.
Wie soll ich das Ergebnis verwenden?
Die Schätzung berücksichtigt die Ruheenergie während des Spaziergangs. Es handelt sich nicht um eine gemessene Kalorienverbrennung und sollte nicht zweimal zum täglichen Energiehaushalt hinzugefügt werden.
Quellen und Berechnungsmethoden
Formelbasierte Ergebnisse sind Schätzungen und keine individuelle medizinische Beratung.