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Lauftempo-Rechner

Berechnen Sie Tempo und Geschwindigkeit aus einem Lauf und vergleichen Sie dann eine Zieldistanz.

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So funktioniert der Rechner

Pace ist die Gesamtzahl der Sekunden geteilt durch die Distanz. Geschwindigkeit ist die zurückgelegte Strecke geteilt durch Stunden. Die voraussichtliche Zielzeit multipliziert Ihr aktuelles Tempo mit der Zieldistanz ohne Anpassung der Ausdauer.

Rechenbeispiel

Distanz: 5 · Distanzeinheit: Kilometer · Endzeit: Minuten: 30 · Zielzeit: Sekunden: 0 · Zieldistanz bei gleichem Tempo (km): 10

Tempo pro Kilometer
6:00 /km
Tempo pro Meile
9:39 /mi
Durchschnittsgeschwindigkeit
10 km/h
Zeit für 10 km bei gleichem Tempo
1:00:00

Dies sind illustrative Eingaben, keine persönlichen Empfehlungen.

Häufige Fragen

Was bedeutet eine 30-Minute 5K für das Tempo?

Es beträgt 6:00 pro Kilometer, ungefähr 9:39 pro Meile und eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 10 km/h.

Wie soll ich das Ergebnis verwenden?

Bei einer Projektion mit gleichem Tempo wird davon ausgegangen, dass Sie das Tempo über die gesamte Distanz aufrechterhalten können. Verwenden Sie die Rennvorhersage für einen ausdauerbereinigten Vergleich und berücksichtigen Sie Gelände und Bedingungen.

Quellen und Berechnungsmethoden

Formelbasierte Ergebnisse sind Schätzungen und keine individuelle medizinische Beratung.