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ランニングペース計算ツール

ランニングからペースと速度を計算し、目標距離を比較します。

入力する情報

すべてブラウザ内で動作します。入力内容は送信・保存されません。

推定値

情報を入力して計算すると、ここに結果が表示されます。

ペースは合計秒数を距離で割ったものです。速度は距離を時間で割ったものです。予測される終了時間は、持久力を調整することなく、現在のペースと目標距離を掛け合わせたものになります。

距離: 5 · 距離単位: キロメートル · 終了時間: 分: 30 · 終了時間: 秒: 0 · 同じペースで走る目標距離（km）: 10

これらは例示的な入力であり、個人的な推奨事項ではありません。

30 分の 5K はペースについて何を意味しますか?

1 キロメートルあたり 6:00、1 マイルあたり約 9:39、平均速度は 10 km/h です。

結果をどのように使用すればよいですか?

同一ペース予測では、全距離にわたってそのペースを維持できることが前提となります。レース予測ツールを使用して耐久性を調整した比較を行い、地形とコンディションを考慮します。

数式に基づく結果は推定値であり、個別の医学的アドバイスではありません。