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トレッドミル傾斜計算ツール

トレッドミルの上り坂での努力と、酸素消費量に相当する平坦なペースでの努力を比較してください。

入力する情報

すべてブラウザ内で動作します。入力内容は送信・保存されません。

推定値

情報を入力して計算すると、ここに結果が表示されます。

選択した ACSM の歩行または走行の方程式は、あなたの速度と勾配での酸素コストを推定します。同じ方程式をゼロ勾配で解くと、同等の平坦速度が得られます。垂直ゲインはベルト距離 × sin(arctan(grade)) を使用します。

歩く速度: 5 · 速度単位: km/h · 期間（分）: 30 · 傾斜 (%): 5 · 歩行・走行の種類: ウォーキング

これらは例示的な入力であり、個人的な推奨事項ではありません。

5% 等級は 5 等級と同じですか?

いいえ、勾配は上昇を水平距離で割って、100 を掛けたものです。 5%グレードはおよそ2.9度です。

結果をどのように使用すればよいですか?

等価酸素コストは正確なレースペース予測ではありません。歩行、手すりの使用、トレッドミルのキャリブレーション、および方程式の速度範囲が比較に影響します。

数式に基づく結果は推定値であり、個別の医学的アドバイスではありません。