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基礎代謝量（BMR）計算ツール
3 つの一般的な安静時エネルギー方程式を比較してください。
入力する情報
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計算結果
計算する準備ができました
情報を入力して計算すると、ここに結果が表示されます。
計算方法
Mifflin-St Jeor は、10W + 6.25H − 5A に選択した性係数を加えたものを使用します。改訂されたハリス・ベネディクトでは、性別固有の身長、体重、年齢係数が使用されます。カッチ・マクアードルは、370 + 21.6 × 除脂肪体重 (kg) を使用します。
計算例
体重: 70 · 重量単位: キログラム · 身長: 170 · 長さの単位: センチメートル · 年齢 (年): 30 · 式で使用される性係数: 女性係数 · カッチ・マクアードルの推定体脂肪 (%): 25
- Mifflin-St Jeor
- 1,452 kcal/日
- Harris-Benedict（改訂版）
- 1,492 kcal/日
- Katch-McArdle
- 1,504 kcal/日
これらは例示的な入力であり、個人的な推奨事項ではありません。
よくある質問
3 つの推定値が異なるのはなぜですか?
これらは、さまざまなサンプルと入力から開発されました。一致しても正確さは証明されず、不一致は式に基づく推定の不確実性を浮き彫りにします。
結果をどのように使用すればよいですか?
大人の見積もりのみ。これらのモデルは個人の栄養計画ではなく、妊娠、授乳、子供、またはエネルギー需要に影響を与える病状を対象としたものではありません。安静時のエネルギーは、毎日の推奨摂取量ではありません。体脂肪の推定値により、Katch-McArdle の結果に不確実性が加わります。
出典と計算方法
数式に基づく結果は推定値であり、個別の医学的アドバイスではありません。