Lunia · Alat gratis
Kalkulator Kemiringan Treadmill
Bandingkan latihan treadmill menanjak dengan pace di permukaan datar yang membutuhkan oksigen setara.
Detail kamu
Jalan sepenuhnya di browser kamu. Apa pun yang kamu ketik tidak dikirim ke mana pun dan tidak disimpan.
Hasilmu
Siap dihitung
Isi detail kamu, lalu hitung untuk melihat hasilnya di sini.
Cara kerja kalkulator
Persamaan berjalan atau lari ACSM yang dipilih memperkirakan biaya oksigen sesuai kecepatan dan tingkatan kamu. Menyelesaikan persamaan yang sama pada tingkat nol menghasilkan kecepatan datar yang setara. Penguatan vertikal menggunakan jarak sabuk × sin(arctan(grade)).
Contoh perhitungan
Kecepatan berjalan: 5 · Satuan kecepatan: km/h · Durasi dalam hitungan menit: 30 · Kemiringan (%): 5 · Jenis gerakan: Berjalan
- Kecepatan datar setara
- 9,5 km/h
- Kecepatan datar yang setara
- 6:19 /km
- Total tanjakan
- 125 m
- Perkiraan intensitas
- 5,5 MET
Ini adalah masukan ilustratif, bukan rekomendasi pribadi.
Pertanyaan umum
Apakah nilai 5% sama dengan derajat 5?
No. Grade adalah kenaikan dibagi jarak horizontal dikalikan 100. Nilai 5% adalah sekitar derajat 2.9.
Bagaimana cara menggunakan hasilnya?
Biaya oksigen yang setara bukanlah prediksi kecepatan balapan yang pasti. Gaya berjalan, penggunaan pegangan tangan, kalibrasi treadmill, dan rentang kecepatan persamaan memengaruhi perbandingan.
Sumber dan metode
Hasil berdasarkan formula hanyalah perkiraan, bukan saran medis individual.