Lunia · Alat gratis
Kalkulator Kalori Jalan Kaki
Bandingkan total energi dan energi aktif saat berjalan berdasarkan waktu atau jarak.
Detail kamu
Jalan sepenuhnya di browser kamu. Apa pun yang kamu ketik tidak dikirim ke mana pun dan tidak disimpan.
Hasilmu
Siap dihitung
Isi detail kamu, lalu hitung untuk melihat hasilnya di sini.
Cara kerja kalkulator
Pilih waktu atau jarak. Dalam mode jarak, durasinya adalah jarak ÷ kecepatan. Perkiraan Kompendium MET berbasis kecepatan digunakan untuk energi kotor; mengurangi 1 MET memberikan energi di atas metabolisme istirahat.
Contoh perhitungan
Berat badan: 70 · Satuan berat: Kilogram · Kecepatan berjalan: 5 · Satuan kecepatan: km/h · Masukan durasi: Waktu · Durasi dalam hitungan menit: 30
- Total energi selama aktivitas
- 140 kcal
- Energi aktif di atas istirahat
- 103 kcal
- Jarak
- 2,5 km
Ini adalah masukan ilustratif, bukan rekomendasi pribadi.
Pertanyaan umum
Apakah kalori aktif sama dengan kalori total?
Tidak. Energi kotor mencakup apa yang akan kamu bakar saat istirahat selama waktu tersebut. Energi aktif mengurangi komponen istirahat itu.
Bagaimana cara menggunakan hasilnya?
Nilai rata-rata MET tidak mencerminkan kebugaran individu, bukit, membawa beban, atau cuaca. Perlakukan kalori aktif dan kotor sebagai jumlah yang berbeda.
Sumber dan metode
Hasil berdasarkan formula hanyalah perkiraan, bukan saran medis individual.