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Kalorienverbrauch beim Gehen
Vergleichen Sie Brutto- und aktive Gehenergie anhand von Zeit oder Distanz.
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Dein Ergebnis
Bereit zur Berechnung
Gib deine Daten ein und berechne dein Ergebnis. Es erscheint hier.
So funktioniert der Rechner
Wählen Sie Zeit oder Distanz. Im Distanzmodus ist die Dauer Distanz ÷ Geschwindigkeit. Für die Bruttoenergie wird eine geschwindigkeitsbasierte Compendium MET-Schätzung verwendet; Durch Subtrahieren von 1 MET ergibt sich Energie über dem Ruhestoffwechsel.
Rechenbeispiel
Körpergewicht: 70 · Gewichtseinheit: Kilogramm · Schrittgeschwindigkeit: 5 · Geschwindigkeitseinheit: km/h · Dauereingabe: Zeit · Dauer in Minuten: 30
- Gesamter Energieverbrauch
- 140 kcal
- Wirkenergie über Ruhe
- 103 kcal
- Distanz
- 2,5 km
Dies sind illustrative Eingaben, keine persönlichen Empfehlungen.
Häufige Fragen
Sind aktive Kalorien gleich Gesamtkalorien?
Nein. Die Bruttoenergie umfasst, was Sie in dieser Zeit im Ruhezustand verbrennen würden. Aktive Energie subtrahiert die Ruhekomponente.
Wie soll ich das Ergebnis verwenden?
Die durchschnittlichen MET-Werte erfassen nicht die individuelle Fitness, Steigungen, das Tragen einer Last oder das Wetter. Behandeln Sie aktive und Bruttokalorien als unterschiedliche Mengen.
Quellen und Berechnungsmethoden
Formelbasierte Ergebnisse sind Schätzungen und keine individuelle medizinische Beratung.