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Marathonzeit vorhersagen
Vergleichen Sie die vorhergesagten Zielzeiten 5K, 10K, Halbmarathon und Marathon.
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So funktioniert der Rechner
Das Riegel-Modell projiziert die Zeit mit T₂ = T₁ × (D₂/D₁)^1.06. Dieser Rechner verwendet für jeden Vergleich denselben Exponenten und zeigt gängige Renndistanzen nebeneinander an.
Rechenbeispiel
Distanz: 5 · Distanzeinheit: Kilometer · Endzeit: Minuten: 30 · Zielzeit: Sekunden: 0
- 5K
- 30:00
- 10K
- 1:02:33
- Halbmarathon
- 2:18:00
- Marathon
- 4:47:44
Dies sind illustrative Eingaben, keine persönlichen Empfehlungen.
Häufige Fragen
Warum ist das langsamer, als einfach meine 5K-Zeit zu multiplizieren?
Der Exponent erhöht die prognostizierte Zeit mit zunehmender Distanz, was eine typische Verringerung der nachhaltigen Geschwindigkeit bei längeren Rennen darstellt.
Wie soll ich das Ergebnis verwenden?
Der Exponent ist eine Populationsheuristik. Ein Marathon erfordert spezielles Ausdauertraining, Energiezufuhr und Tempo; Ein kurzes Rennen allein schafft noch keine Marathon-Bereitschaft.
Quellen und Berechnungsmethoden
Formelbasierte Ergebnisse sind Schätzungen und keine individuelle medizinische Beratung.