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Kalorienverbrauch-Rechner
Vergleichen Sie die ungefähre Energie für mehr als 50 Aktivitäten.
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So funktioniert der Rechner
Brutto-Kilokalorien sind MET × 3.5 × Gewicht in kg ÷ 200 × Minuten. Aktive Energie subtrahiert 1 MET der Ruhekosten. Der ausgewählte MET ist ein ungefährer Kompendiumwert für die angegebene Aktivität und Intensität.
Rechenbeispiel
Körpergewicht: 70 · Gewichtseinheit: Kilogramm · Dauer in Minuten: 30 · Aktivität und ungefähre Intensität: Gehen, mäßig (3.8 MET)
- Gesamter Energieverbrauch
- 140 kcal
- Wirkenergie über Ruhe
- 103 kcal
Dies sind illustrative Eingaben, keine persönlichen Empfehlungen.
Häufige Fragen
Warum zeigen Aktivitäten bei gleicher MET die gleiche Energie?
MET ist die Intensitätseingabe für dieses vereinfachte Modell. Bei gleichem Gewicht und gleicher Dauer liefert das Modell das gleiche Ergebnis, auch wenn sich die Aktivitätsart unterscheidet.
Wie soll ich das Ergebnis verwenden?
Durchschnittswerte können Ihren individuellen Sauerstoffverbrauch oder Ihre individuelle Sauerstofftechnik nicht messen. Das 2024-Kompendium für Erwachsene richtet sich an Erwachsene ohne Erkrankungen, die den Energieverbrauch erheblich verändern.
Quellen und Berechnungsmethoden
Formelbasierte Ergebnisse sind Schätzungen und keine individuelle medizinische Beratung.