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Calculadora de calorías quemadas
Compare la energía aproximada en más de actividades 50.
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Cómo funciona la calculadora
Las kilocalorías brutas son MET × 3.5 × peso en kg ÷ 200 × minutos. La energía activa resta 1 MET del costo en reposo. El MET seleccionado es un valor de compendio aproximado para la actividad e intensidad etiquetadas.
Ejemplo de cálculo
Peso corporal: 70 · Unidad de peso: Kilogramos · Duración en minutos: 30 · Actividad e intensidad aproximada: Caminar, moderado (3.8 MET)
- Gasto energético total
- 140 kcal
- Energía activa por encima del descanso
- 103 kcal
Estos son aportes ilustrativos, no recomendaciones personales.
Preguntas comunes
¿Por qué las actividades en el mismo MET muestran la misma energía?
MET es la entrada de intensidad a este modelo simplificado. Con el mismo peso y duración, el modelo da el mismo resultado incluso cuando el tipo de actividad difiere.
¿Cómo debo utilizar el resultado?
Los promedios no pueden medir su técnica o uso individual de oxígeno. El Compendio adultos 2024 está destinado a adultos sin condiciones que alteren significativamente el gasto energético.
Fuentes y métodos
Los resultados basados en fórmulas son estimaciones, no consejos médicos individuales.