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Calculadora de caminata para perder peso
Vea cuánto caminar corresponde a un objetivo de comparación de energía activa.
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Cómo funciona la calculadora
La calculadora utiliza un MET de caminata basado en la velocidad menos 1 en reposo MET para estimar la energía activa por minuto. Dividir la comparación de energía elegida por esa tasa da tiempo y distancia.
Ejemplo de cálculo
Peso corporal: 70 · Unidad de peso: Kilogramos · Velocidad al caminar: 5 · Unidad de velocidad: km/h · Energía activa para comparar (kcal): 200
- Tiempo de caminata para esa estimación de energía
- 58,3 min
- A poca distancia
- 4,86 km
- Objetivo de energía activa
- 200 kcal
Estos son aportes ilustrativos, no recomendaciones personales.
Preguntas comunes
¿Al salir de 200 kcal se producirá una pérdida de peso fija?
No. El cambio de peso a largo plazo es dinámico. Una estimación de calorías de entrenamiento no puede predecir por sí sola la pérdida de peso individual.
¿Cómo debo utilizar el resultado?
La energía al caminar no garantiza la pérdida de peso. El apetito, la recuperación y los cambios en el movimiento diario son importantes. Esta es una comparación de energía, no un entrenamiento diario obligatorio ni una promesa de pérdida de peso.
Fuentes y métodos
- 2024 Compendio de actividades físicas para adultospacompendium.com (se abre en una nueva pestaña)
- NIDDK Planificador de peso corporal y limitaciones del modeloniddk.nih.gov (se abre en una nueva pestaña)
Los resultados basados en fórmulas son estimaciones, no consejos médicos individuales.