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Calculadora de pasos a calorías
Calcule la energía al caminar a partir de sus pasos, altura, peso corporal y ritmo.
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Cómo funciona la calculadora
Los escalones × 0.414 × la altura brindan la distancia estimada. La distancia dividida por la velocidad da la duración. Las kilocalorías brutas son MET × 3.5 × peso corporal en kg ÷ 200 × minutos. La estimación MET cambia con la velocidad al caminar.
Ejemplo de cálculo
Peso corporal: 70 · Unidad de peso: Kilogramos · Estatura: 170 · Unidad de longitud: Centímetros · recuento de pasos: 10.000 · Velocidad al caminar: 5 · Unidad de velocidad: km/h
- Gasto energético total al caminar
- 393 kcal
- Distancia
- 7,04 km
- Tiempo caminando
- 84,5 min
Estos son aportes ilustrativos, no recomendaciones personales.
Preguntas comunes
¿Por qué mi reloj muestra un número de calorías diferente?
Un reloj puede usar la frecuencia cardíaca, la marcha personal y las calorías activas, mientras que esta calculadora usa una longitud de paso estimada y el costo bruto promedio MET.
¿Cómo debo utilizar el resultado?
La estimación incluye la energía en reposo durante la caminata. No es una quema de calorías medida y no debe agregarse dos veces al presupuesto energético diario.
Fuentes y métodos
Los resultados basados en fórmulas son estimaciones, no consejos médicos individuales.