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Calculadora de calorías en cinta
Calcule la energía de la cinta de correr a partir de la velocidad, la inclinación, la duración y el peso corporal.
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Cómo funciona la calculadora
La ecuación para caminar ACSM es VO₂ = 0.1s + 1.8sg + 3.5; en ejecución se utilizan 0.2s + 0.9sg + 3.5. La velocidad s es metros por minuto y el grado g es un decimal. El costo del oxígeno se convierte en aproximadamente 5 kcal por litro.
Ejemplo de cálculo
Peso corporal: 70 · Unidad de peso: Kilogramos · Velocidad al caminar: 5 · Unidad de velocidad: km/h · Duración en minutos: 30 · Inclinación (%): 3 · Tipo de marcha: Caminando
- Gasto energético total
- 172 kcal
- Energía activa por encima del descanso
- 135 kcal
- Desnivel positivo
- 75 m
- Intensidad estimada
- 4,7 MET
Estos son aportes ilustrativos, no recomendaciones personales.
Preguntas comunes
¿Sujetar los rieles cambia la estimación?
Sí. Apoyar el peso del cuerpo sobre los rieles modifica el trabajo realizado. La ecuación estándar no puede medir esa reducción.
¿Cómo debo utilizar el resultado?
Utilice caminar a una velocidad aproximada de 3 a 6 km/h y correr a una velocidad superior a aproximadamente 8 km/h. Se supone un ejercicio cuesta arriba en estado estacionario sin sujetarse a los pasamanos; correr más lento, caminar más rápido y los intervalos reducen la precisión.
Fuentes y métodos
Los resultados basados en fórmulas son estimaciones, no consejos médicos individuales.