Lunia · Alat gratis
Kalkulator Kalori Treadmill
Perkirakan energi saat memakai treadmill dari kecepatan, kemiringan, durasi, dan berat badan.
Detail kamu
Jalan sepenuhnya di browser kamu. Apa pun yang kamu ketik tidak dikirim ke mana pun dan tidak disimpan.
Hasilmu
Siap dihitung
Isi detail kamu, lalu hitung untuk melihat hasilnya di sini.
Cara kerja kalkulator
Persamaan berjalan ACSM adalah VO₂ = 0.1s + 1.8sg + 3.5; berjalan menggunakan 0.2s + 0.9sg + 3.5. Kecepatan s adalah meter per menit dan tingkat g adalah desimal. Biaya oksigen dikonversi sekitar 5 kcal per liter.
Contoh perhitungan
Berat badan: 70 · Satuan berat: Kilogram · Kecepatan berjalan: 5 · Satuan kecepatan: km/h · Durasi dalam hitungan menit: 30 · Kemiringan (%): 3 · Jenis gerakan: Berjalan
- Total energi selama aktivitas
- 172 kcal
- Energi aktif di atas istirahat
- 135 kcal
- Total tanjakan
- 75 m
- Perkiraan intensitas
- 4,7 MET
Ini adalah masukan ilustratif, bukan rekomendasi pribadi.
Pertanyaan umum
Apakah memegang rel mengubah perkiraan?
Ya. Menopang berat badan pada rel mengubah pekerjaan yang dilakukan. Persamaan standar tidak dapat mengukur pengurangan tersebut.
Bagaimana cara menggunakan hasilnya?
Gunakan kecepatan berjalan sekitar 3 hingga 6 km/jam dan berlari di atas sekitar 8 km/jam. Diasumsikan latihan menanjak dalam kondisi stabil tanpa memegang pegangan tangan; berlari lebih lambat, berjalan lebih cepat, dan interval mengurangi akurasi.
Sumber dan metode
Hasil berdasarkan formula hanyalah perkiraan, bukan saran medis individual.