Lunia · Alat gratis
Konverter Aktivitas ke Langkah
Bandingkan energi aktif dari aktivitas lain dengan jalan kaki intensitas sedang.
Detail kamu
Jalan sepenuhnya di browser kamu. Apa pun yang kamu ketik tidak dikirim ke mana pun dan tidak disimpan.
Hasilmu
Siap dihitung
Isi detail kamu, lalu hitung untuk melihat hasilnya di sini.
Cara kerja kalkulator
MET aktivitas yang dipilih di atas istirahat dibagi dengan 2.8 MET berjalan sedang di atas istirahat. Rasio × menit aktivitas tersebut menghasilkan menit berjalan kaki yang setara. Irama perencanaan langkah 100 per menit memberikan langkah yang setara.
Contoh perhitungan
Berat badan: 70 · Satuan berat: Kilogram · Durasi dalam hitungan menit: 30 · Aktivitas dan perkiraan intensitas: Berjalan, sedang (3.8 MET)
- Langkah berjalan yang setara dengan energi
- 3.000
- Setara dengan waktu berjalan sedang
- 30 min
- Perbandingan energi aktif
- 103 kcal
- Langkah sebenarnya
- Tidak diukur dengan konversi ini.
Ini adalah masukan ilustratif, bukan rekomendasi pribadi.
Pertanyaan umum
Apakah langkah-langkah ini akan muncul di Apple Health?
Tidak. Ini adalah perbandingan berbasis browser. Itu tidak membaca atau menulis data Kesehatan kamu.
Bagaimana cara menggunakan hasilnya?
Ini adalah langkah-langkah yang setara dengan energi, bukan langkah kaki sebenarnya, kredit pelacak, atau perbandingan adaptasi pelatihan. Berenang dan latihan kekuatan tidak boleh direduksi menjadi hitungan langkah ketika menilai nilainya.
Sumber dan metode
Hasil berdasarkan formula hanyalah perkiraan, bukan saran medis individual.