Lunia · Alat gratis
Kalkulator Kalori Terbakar
Bandingkan perkiraan energi untuk lebih dari 50 aktivitas.
Detail kamu
Jalan sepenuhnya di browser kamu. Apa pun yang kamu ketik tidak dikirim ke mana pun dan tidak disimpan.
Hasilmu
Siap dihitung
Isi detail kamu, lalu hitung untuk melihat hasilnya di sini.
Cara kerja kalkulator
Kilokalori kotor adalah MET × 3.5 × berat dalam kg ÷ 200 × menit. Energi aktif mengurangi biaya istirahat 1 MET. MET yang dipilih merupakan perkiraan nilai Ringkasan untuk aktivitas dan intensitas yang diberi label.
Contoh perhitungan
Berat badan: 70 · Satuan berat: Kilogram · Durasi dalam hitungan menit: 30 · Aktivitas dan perkiraan intensitas: Berjalan, sedang (3.8 MET)
- Total energi selama aktivitas
- 140 kcal
- Energi aktif di atas istirahat
- 103 kcal
Ini adalah masukan ilustratif, bukan rekomendasi pribadi.
Pertanyaan umum
Mengapa aktivitas pada MET yang sama menunjukkan energi yang sama?
MET adalah masukan intensitas pada model yang disederhanakan ini. Pada bobot dan durasi yang sama, model memberikan hasil yang sama meskipun jenis aktivitasnya berbeda.
Bagaimana cara menggunakan hasilnya?
Rata-rata tidak dapat mengukur penggunaan atau teknik oksigen individu kamu. Kompendium dewasa tahun 2024 ditujukan untuk orang dewasa tanpa kondisi yang secara signifikan mengubah pengeluaran energi.
Sumber dan metode
Hasil berdasarkan formula hanyalah perkiraan, bukan saran medis individual.