Lunia · Alat percuma
Kalkulator Kalori Rucking
Anggarkan kos tenaga berjalan dengan pek sarat.
Butiran anda
Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Apa sahaja yang anda taip tidak dihantar ke mana-mana dan tidak disimpan.
Hasil anda
Sedia dikira
Isi butiran anda, kemudian kira untuk melihat hasil di sini.
Cara kalkulator ini berfungsi
Model Pandolf menganggarkan watt metabolik: 1.5W + 2(W + L)(L/W)² + η(W + L)(1.5v² + 0.35vG). W dan L ialah jisim badan dan pek dalam kg, v ialah m/s, G ialah peratus gred dan η ialah faktor rupa bumi. Watts × saat ÷ 4184 memberikan kcal.
Contoh pengiraan
Berat badan: 70 · Unit berat: Kilogram · Berat beg galas (unit berat yang sama): 10 · Kelajuan berjalan: 5 · Unit kelajuan: km/h · Tempoh dalam beberapa minit: 30 · Purata gred menanjak (%): 0 · Faktor rupa bumi: Berturap (1.0)
- Jumlah tenaga semasa aktiviti
- 146 kcal
- Tambahan tenaga akibat beban beg galas
- 14 kcal
- Kuasa metabolik
- 340 W
Ini adalah input ilustrasi, bukan cadangan peribadi.
Soalan biasa
Apakah maksud tenaga yang boleh dikaitkan dengan pek?
Ia ialah perbezaan antara anggaran yang dimuatkan dan model yang sama dijalankan tanpa pek, dengan kelajuan, gred, rupa bumi dan tempoh yang kekal.
Bagaimanakah saya harus menggunakan hasilnya?
Ini ialah model berjalan kaki untuk perjalanan aras atau mendaki bukit. Ia tidak memodelkan penurunan, berlari, keletihan, beban yang janggal atau risiko kecederaan individu. Beban besar boleh melebihi julat bergunanya.
Sumber dan kaedah
Keputusan berasaskan formula adalah anggaran, bukan nasihat perubatan individu.