Lunia · Alat percuma
Anggarkan 1RM anda
Masukkan set yang benar-benar pernah anda lakukan. Anggarannya makin kurang tepat melebihi kira-kira lima ulangan.
Butiran anda
Berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda. Apa sahaja yang anda taip tidak dihantar ke mana-mana dan tidak disimpan.
Hasil anda
Anggaran 1RM Menggunakan formula Epley, sama seperti yang Lunia guna untuk merekod pencapaian anda.
Maksudnya untuk set latihan anda
| % daripada 1RM | Berat | Ulangan lazim |
|---|
Sedia dikira
Isi butiran anda, kemudian kira untuk melihat hasil di sini.