Haid tidak teratur atau pakai KB hormonal?

Kebanyakan aplikasi siklus diam-diam mengasumsikan siklus 28 hari seperti di buku teks dan haid yang bisa ditebak. Banyak orang tidak punya keduanya, lalu seolah-olah diberitahu bahwa aplikasinya memang bukan untuk mereka. Padahal seharusnya bisa.

Kalau siklusmu tidak teratur

Siklus tidak teratur membuat prediksi lebih sulit. Dia tidak membuat pencatatan lebih sulit, dan pencatatan itulah bagian yang menghasilkan nilai.

Dua hal yang membantu:

• Pakai aplikasi yang menskalakan perkiraan fasenya ke panjang siklus yang kamu catat sendiri, bukan model 28 hari yang kaku, supaya siklus 33 hari tidak diam-diam dipaksa jadi 28. (Cara menghitung siklus haid membahas cara menghitungnya.)
• Nilai polanya dari lebih banyak siklus, bukan lebih sedikit. Dengan panjang yang berubah-ubah, tiga siklus itu petunjuk, enam siklus baru cerita.

Kalau kamu pakai KB hormonal

Pil kombinasi, IUD hormonal dan implan mengubah gambarannya dengan jelas: buat banyak orang, siklus alami yang seharusnya ada jadi tertekan, dan perdarahan yang muncul adalah withdrawal bleeding, bukan haid alami.

Praktisnya berarti:

• Mencatat tetap jalan persis sama. Sesi, set, lari, rekor pribadi, runtutan: tidak satu pun bergantung pada siklus.
• Analisis berbasis fase punya lebih sedikit yang bisa ditemukan, karena hal yang dicarinya bisa jadi memang tidak sedang terjadi.
• Aplikasi yang jujur seharusnya mengatakan itu, bukan mengarang pola fase dari siklus yang tertekan.

Cycle Patterns di Lunia butuh cukup data siklus alami untuk menemukan apa pun, dan dia bilang terus terang kalau datanya belum cukup, bukan mendandani derau jadi sinyal.

Kalau haidmu berhenti

Haid bisa berhenti karena banyak sebab, dan sebagian di antaranya layak diperiksa tenaga medis, bukan aplikasi. Haid yang tidak datang terus-menerus, apalagi berbarengan dengan latihan berat atau asupan yang kurang, adalah alasan nyata untuk bicara dengan dokter. Lunia adalah catatan latihan, bukan alat diagnosis, dan dia tidak akan pernah memberitahumu apa arti haid yang hilang.

Yang tetap berguna

Bahkan tanpa sinyal siklus yang bisa dipakai sama sekali, catatan latihan tetap memberimu: apa yang benar-benar kamu lakukan, seberapa banyak, arah trennya, rekor-rekormu, dan gambaran jujur soal minggu-minggu yang kamu lewatkan. Itu sebagian besar nilainya, dan tidak satu pun butuh siklus sempurna ala buku teks.

Kalau siklus alami kembali, penandaan fasenya menyambung lagi dari tanggal yang kamu catat, dan riwayat yang sudah kamu bangun tetap ada di sana.