Empat fase siklus haid, dijelaskan sederhana

Kalau kamu baru kenal cycle syncing, istilahnya bisa terasa banyak. Ini versi santainya, dengan bahasa sehari-hari. Ini pola yang biasanya dirasakan banyak orang, bukan aturan untuk tubuhmu.

Fase menstruasi

Ini masa haidmu. Energi sering lebih rendah, dan banyak orang ingin istirahat atau bergerak pelan. Jalan santai atau mobilitas ringan sama berharganya dengan sesi penuh. Tidak ada yang perlu kamu buktikan di sini.

Fase folikular

Setelah haid, energi biasanya mulai naik lagi. Banyak orang merasa ini waktu yang wajar untuk menambah sedikit porsi, mencoba hal baru, atau menaikkan usaha, kalau memang terasa sanggup.

Fase ovulasi

Buat banyak orang, ini masa paling bertenaga dalam siklus. Bisa jadi jendela yang bagus untuk sesi yang paling menuntut. Seperti biasa, setiap orang beda, jadi anggap ini saran, bukan target.

Fase luteal

Di hari-hari menjelang haid berikutnya, energi sebagian orang menurun. Sesi yang stabil dan lebih lembut biasanya terasa paling pas. Hari istirahat sangat dipersilakan di sini.

Bagian jujurnya

Semua deskripsi di atas adalah rata-rata. Tubuhmu bukan rata-rata. Satu-satunya cara tahu bagaimana kamu merespons adalah dengan mencatat latihanmu sendiri dan melihat apa yang benar-benar terjadi. Itulah yang Lunia bangun untukmu: polamu sendiri, bukan teori orang lain.